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健康と美容のために大豆製品をたくさん食べています

健康維持はもちろんのこと、美容のためにも日々の食事を大切にしています。
特に40代後半になってからは、美容によい食材を取り入れて、身体の中からもケアするようにしています。
たとえば、40代になると女性ホルモンが減少して、身体や心に様々な変化が出ると聞きました。
そこで、女性ホルモンの一つエストロゲンと似た働きをするという大豆イソフラボンを摂取するようになりました。
毎日食べるサラダに大豆の水煮をトッピングしたり、きなこを牛乳に混ぜて飲むなど、食事に大豆製品を取り入れています。
さらに、朝食に納豆を食べる日も多くなりました。
サプリメントで摂取するよりも自然ですし、食材の栄養は体内に吸収しやすいのではないかと考え、続けるようになりました。
大豆製品を積極的に食べるようになってからは、身体の調子が良いだけではなく、お通じが整ってお肌の調子も落ち着いてきました。
嬉しい効果をいろいろ実感しているので、これからも健康維持と美容のことを考えて大豆製品を食べていきたいです。

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